Nadýmání

Pokud se ze dne na den nemůžete dostat do svých oblíbených kalhot, nemusí to zákonitě znamenat, že jste těhotná, nebo jste přibrala. Může se jednat o nadýmání, které je nejčastěji spojeno s plynatostí a pocitem nafouklého břicha. Ačkoliv to není životu ohrožující, může to být velice bolestivé.

Nadýmavé potraviny

• Luštěniny - způsobují plynatost zejména u lidí, kteří na luštěniny nejsou zvyklí
• Nadýmavá zelenina - hlavně zelí, květák a brokolice
• Kynuté potraviny - kynuté knedlíky a buchty
• Sladké ovoce - zejména hroznové víno, švestky
• Sycené nápoje - polykáme vzduch, obsažený v bublinkách.
• Rafinovaný cukr - je obsažený v zákuscích, sladkostech a jiných laskominkách podporuje tvorbu kvasinek ve střevech, které způsobují nadýmání a plynatost
• Koření - například kmín neb anýz
• Nadměrné množství soli - sůl zadržuje vodu v těle, která také přispívá nadýmání.

Když se jí, tak se nemluví

Toto pravidlo si velice dobře pamatujeme již z dětství. A má své opodstatnění. Jestli-že u jídla mluvíme, zároveň s pokrmem polykáme i nadměrné množství vzduchu, se kterým si tělo nedokáže poradit. Mluvení u jídla však není jediná činnost, při které nadbytečný vzduch polykáme. Doporučujeme vyhnout se zlozvykům, jako je žvýkaní žvýkaček, pití nápojů z brčka, nebo kouření.

Pravidelný pohyb

Na podporu správné funkce trávení se doporučuje pravidelný pohyb, alespoň 3 krát týdně. Postačí i svižnější procházka s pejskem, či rodinou. Prospěje to činnosti Vašich střev a načerpáte čerstvého vzduchu :-)

S již vzniklou plynatostí je možné účinně bojovat

Experimenty se skladbou Vašeho jídelníčku mohou nadýmání a plynatost zhoršit. Využijte proto dnešní AKCE: Vyšetření za 200 Kč. Navrhneme Vám doporučované, omezené a nevhodné potraviny na základě požadavků a přání Vašeho těla. Odmění se Vám pevným zdravím a skvělou vitalitou.