Jediným důvodem, proč jsem vyhledala odborníka na výživu, bylo to, že jsem již po delší dobu nemohla snížit svou váhu. Snažila jsem se...
Mononukleóza dieta
Dříve se při onemocnění mononukleózou předepisovala přísná jaterní dieta. Lékaři však dospěli k názoru, že byla zbytečně náročná a tak od ní upustili. V současné době jsou platná doporučení, která se blíží zdravým stravovacím návykům. Níže jsou uvedeny rady, jak se stravovat při mononukleóze.
Hlavní doporučení pro Mononukleózovou dietu:
-
jezte pravidelně - tedy 5 - 6 jídel za den v menších porcích
-
pijte dostatek tekutin - minimálně 2,5 litru neslazených tekutin denně
-
omezte příjem živočišných tuků - vynechejte tučná masa, uzeniny, paštiky a polotovary z mletého masa
-
nejezte smažená jídla a přepálené tuky
-
omezte sůl - vyhněte se potravinám s vysokým obsahem soli a předpřipraveným polotovarům (včetně hamburgerů, hranolek, pizzy a dalšího rychlého občerstvení)
-
živočišné tuky nahrazujte rostlinnými - např. oleje, ořechy
-
konzumujte celozrnné pečivo a výrobky z celozrnné mouky, jako jsou celozrnné těstoviny
-
omezte kávu - pijte ji maximálně 1 x za den
-
jezte dostatek bílkovin - z libového masa, ryb, mléčných produktů a vajíček
-
vejce jezte max. 7 ks týdně
-
zařaďte luštěniny a výrobky z luštěnin, jako je tofu a podobně
-
vyhledejte pomoc kvalitního výživového poradce, který s vámi probere a posoudí vaše konkrétní podmínky a možnosti a doporučí optimální stravu