Cviky na záda

Bolesti zad jsou velmi zřídka následkem onemocnění páteře. Většinou si je člověk přivodí sám a to jen tím jak chodí, či jak sedí. Proč velké množství lidí tak často bolí záda? Co je toho příčinou? Zde jsou některé body...

Držení těla

Především to špatné, to může mít kořeny již ve Vašem dětství. Rychle jste vyrostli, Vaše tělo mělo málo svalů a cvičení Vám nikdo nedoporučil. Rovněž může jít o sportovce, kteří zatěžují jednu stranu těla častěji než druhou, například tenis, volejbal, atd.

Zaměstnání

Víte, jaká je nejhorší kombinace? Po sedavé práci přijdeme domů a zbytek dne prosedíme například u televize. Člověk se nenarodil proto, aby celý život proseděl, narodil se pro pohyb. Na to bohužel zapomínáme. Opakem je fyzicky náročné zaměstnání, kde člověk celé dny zvedá těžká břemena. To má také negativní vliv na zdravotní stav jeho zad.

Stres

Věřte nebo nevěřte, Vaše nálada ovlivňuje bolesti Vašich zad. Všímejte si lidí kolem sebe, ti smutní chodí ohnutí a shrbení. Porovnejte je pak s veselými a pozitivními lidmi. Ti chodí rovně, s pohledem upřeným přímo před sebe, ne do země. Je na Vás co si vyberete Vy.

Nadváha nebo obezita

Vaše tělo pozná, kolik kilogramů nosíte navíc a Vaše záda nemají na výběr, musí je nést. Stejně jako Vy znáte, zda nesete v rukou 1kg nebo 20 kilogramů. Jak dlouho dokážete nosit tak těžké břemeno bez zdravotní újmy? Základním předpokladem úspěchu při prevenci, popřípadě odstranění již vzniklých bolestí zad, je včasné vyšetření. My jsme zde proto, abychom s Vámi efektivně zhubli a pomohli Vám začít žít hezčí život bez bolesti zad.