Jediným důvodem, proč jsem vyhledala odborníka na výživu, bylo to, že jsem již po delší dobu nemohla snížit svou váhu. Snažila jsem se...
Proteinová dieta jídelníček
Připravili jsme pro Vás dva příklady jídelníčků u Proteinové diety. Tuto dietu můžeme rozdělit na dvě základní varianty, kdy jedna je zakoupená a druhou si připravíte doma. Velkým nešvarem této diety bývá to, že poté, co se vrátíte zpět k původnímu stravování, váha se rychle vrací zpátky. Pokud chcete zhubnout rychle a zároveň vědět, že si váhu udržíte, tak doporučujeme vyhledat pomoc odborníka na výživu.
Příklad jídelníčku:
Koupená dieta:
Snídaně |
Proteinový koktejl |
Přesnídávka |
Proteinový nápoj |
Oběd |
Instantní vaječná omeleta, zeleninová polévka |
Svačina |
Proteinový koktejl |
Večeře |
Instantní proteinová omeleta s čerstvým špenátem |
Domácí dieta:
Snídaně |
Šunka a vařené vajíčko |
Přesnídávka |
Nízkotučný tvaroh |
Oběd |
Pečená treska a listový salát |
Svačina |
Olomoucké tvarůžky a okurka |
Večeře |
Šmakoun nebo přírodní krůtí plátek a cuketa |