Poměrně dlouho jsem se nemohl zbavit své nadváhy, spíše velké obezity. Lhal bych, kdybych řekl, že mě to netížilo a zdravotně neomezovalo. Váha se...
Proteinová dieta jídelníček
Připravili jsme pro Vás dva příklady jídelníčků u Proteinové diety. Tuto dietu můžeme rozdělit na dvě základní varianty, kdy jedna je zakoupená a druhou si připravíte doma. Velkým nešvarem této diety bývá to, že poté, co se vrátíte zpět k původnímu stravování, váha se rychle vrací zpátky. Pokud chcete zhubnout rychle a zároveň vědět, že si váhu udržíte, tak doporučujeme vyhledat pomoc odborníka na výživu.
Příklad jídelníčku:
Koupená dieta:
Snídaně |
Proteinový koktejl |
Přesnídávka |
Proteinový nápoj |
Oběd |
Instantní vaječná omeleta, zeleninová polévka |
Svačina |
Proteinový koktejl |
Večeře |
Instantní proteinová omeleta s čerstvým špenátem |
Domácí dieta:
Snídaně |
Šunka a vařené vajíčko |
Přesnídávka |
Nízkotučný tvaroh |
Oběd |
Pečená treska a listový salát |
Svačina |
Olomoucké tvarůžky a okurka |
Večeře |
Šmakoun nebo přírodní krůtí plátek a cuketa |