Jediným důvodem, proč jsem vyhledala odborníka na výživu, bylo to, že jsem již po delší dobu nemohla snížit svou váhu. Snažila jsem se...
Krabičková dieta
Tato dieta se stala módním hitem posledních let. Je jednoduchá - přivezou vám krabičky na celý den a ty sníte. Je účinná - pokud tedy jídelníček dodržujete přesně. Jakmile mezi předepsanými jídly uzobáváte to, co nemáte, nečekejte žádné zázraky.
Většina krabičkových diet je zaměřena na redukci váhy, najdou se ovšem i takové, které se dají jíst běžně, označili bychom je za racionální stravu. Některé firmy dodávají i speciální zdravotní krabičkové diety, např. pro lidi s bezlepkovou dietou.
Výhody:
-
nemusíte jídlo připravovat a ani se kvůli jídlu vydávat na nákupy
-
je (měla by být) vyvážená živinami - obsahuje dostatek sacharidů, bílkovin, tuků, minerálních látek, vitaminů i stopových prvků
Nevýhody:
-
nemusí splňovat vaše chuťová očekávání (např. když nějaké jídlo nemáte rádi nebo na něj zrovna nemáte chuť)
-
vzhledem k omezenému počtu kalorií můžete mít mezi jídly hlad
-
jídla jsou mnohdy vařena den předem, nejsou již tedy úplně čerstvá
-
někteří klienti si stěžují, že ne vždy strava vypadá a chutná vábně
-
pokud nepřipravuje krabičkovou dietu kvalifikovaný odborník, může obsahovat menší množství doporučených živin (např. vitaminy a minerální látky)
-
krabičková dieta je velmi drahá, mnohdy se jedná o deset tisíc korun měsíčně
-
po skončení diety byste se měli začít vyváženě stravovat sami, abyste si zhubnutá kila udrželi; často se stává, že znovu přiberete pracně zhubnuté kilogramy váhy, protože nemáte čas si jídlo ohlídat; krabičková dieta Vás nenaučí nakupovat, plánovat ani vařit.
Naše doporučení:
Krabičková dieta je vynikající myšlenka. Pokud si budete krabičky připravovat doma sami, zhubnete a ještě se naučíte potraviny nakupovat i vařit. Pro úspěch je nezbytné, abyste se naučili jídlo do krabiček správně kombinovat. Tím si do budoucna zajistíte, že zvládnete svou váhu udržet.
Chcete-li pomoci správně začít a toto vše si osvojit, objednejte se u odborného poradce.