Poměrně dlouho jsem se nemohl zbavit své nadváhy, spíše velké obezity. Lhal bych, kdybych řekl, že mě to netížilo a zdravotně neomezovalo. Váha se...
Zdravá dieta jídelníček
Je vidět, že víte, co chcete a vážíte si svého zdraví. Níže naleznete jídelníček. Pokud chcete získat další doporučení ke zdravé dietě, doporučujeme vyhledat kvalitního výživového poradce.
Jak by Váš stůl mohl vypadat při zdravé dietě?
-
Snídaně: celozrnný toast se šunkou od kosti a plátkem nízkotučného sýra, kousek papriky
-
Přesnídávka: mistička jahod s trochou jogurtu
-
Oběd: směs ze sojového masa a zeleniny, jasmínová rýže
-
Svačina: žitný knäckebrot s tvarohovou pomazánkou a rajčátky
-
Večeře: zeleninový salát s vařeným vajíčkem a dressingem z jogurtu a kopru, špaldová houska