Jak zhubnout v obličeji

Existuje mnoho rad, jak zhubnout určité tělesné partie. Těch na zhubnutí v obličeji je už podstatně méně. Důležité je říci si jednu věc - častou příčinou "dvojité brady" jsou otoky.
Tuk v obličeji se ukládá nejen díky nesprávné životosprávě, zejména zvýšené konzumaci tučných jídel. Často může za kulatý obličej právě uložená voda. Pro zhubnutí v obličeji byste měli dodržovat vyváženou životosprávu – tedy řídit se radami pro zdravý životní styl. Zde se zaměříme právě na tu druhou příčinu - otoky v obličeji.

Proč vznikají otoky?

Současný trend „rychlých jídel“ nám nabízí polotovary, které obsahují velké množství soli. Ať už mluvíme například o hamburgerech, uzeninách, mraženém jídle nebo paštikách. Sůl je přítomna v každé upravené potravině a záleží jen na vašem výběru jídla, kolik jí přijmete. Významným faktorem také mohou být léky, z nichž některé způsobují zvýšené zadržování vody v těle, třeba hormonální antikoncepce. Potíže s otoky vyvolává také konzumace většího množství alkoholu nebo strava obsahující mnoho látek používaných ke konzervaci potravin, například dusitan sodný používaný typicky do uzenin. Také pokud málo pijete a tělo se nezvládá pročišťovat nebo pokud máte ve stravě málo draslíku a vápníku, můžete mít problémy s otoky v obličeji.

Otokům se lze postavit

Omezte sůl ve stravě. Vynechejte přesolené potraviny, jako jsou uzeniny, solené oříšky a brambůrky. Nedosolujte si pokrmy, raději používejte bylinky. Pijte dostatek čisté neperlivé vody. Omezte kávu a alkohol. Jezte pestrou a vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny.

Pomůže také cvičení 

Zkuste zařadit obličejové cvičení. Můžete doširoka rozevírat a zase zavírat ústa, dělat "kapra" - špulit rty, anebo široce vyslovovat samohlásky A, E, I, O, U.

Pokud se vás týká některá z výše uvedených záležitostí, doporučujeme vám navštívit dietologickou poradnu, protože tento původně estetický problém může vážně ovlivnit váš celkový zdravotní stav.