Margitova dieta

Tato dieta byla původně sestavena v Německu. U nás ji propaguje především zpěvák Štefan Margita, podle kterého je i v Česku pojmenována.

V čem tato dieta spočívá?

Jedná se o čtrnáctidenní dietu. Nekonzumují se téměř žádné sacharidy, žádné přílohy. Zakázán je také alkohol. Stravování je rozdělené pouze do tří jídel za den. Snídaně je nejmenší, oběd větší a večeře nejvydatnější. Zvládne jí dodržovat jen málokdo, protože je skutečně velmi hladová. Jídla jsou přesně rozepsána na 7 dní, jídelníček se dodržuje dva týdny za sebou.

Největší rizika při Margitově dietě

Tato dieta obsahuje velmi málo sacharidů, které jsou zdrojem energie pro tělo. Nejenže se budete cítit unavení a budou vás trápit chutě na sladké, ale jakmile se vrátíte k běžnému stravování, zhubnutá kila se rychle vrátí.

Pro koho je vhodná?

Obecně ji nedoporučujeme nikomu. Jedná se totiž o velmi drastickou dietu. Můžete sice za krátký čas zhubnout několik kilogramů, ale ne zdravě. V naprosté většině případů se ztracené kilogramy opět vrátí zpět, mnohdy jich přibude i několik navíc. Nikdy ji nedodržujte déle než 14 dní, protože neobsahuje základní živiny. Chybí v ní hlavně vitaminy, minerální látky a vláknina. Pokud tedy chcete zhubnout zdravě a váhu si udržet, doporučujeme vám navštívit dietologickou poradnu.