Jediným důvodem, proč jsem vyhledala odborníka na výživu, bylo to, že jsem již po delší dobu nemohla snížit svou váhu. Snažila jsem se...
Mléčná dieta Rajko Dolečka jídelníček
Připravili jsme Vám ukázku jídelníčku pro dietu Rajko Dolečka. Pozor, u této diety je velké riziko vzniku jo-jo efektu a proto, pokud chcete zhubnout zdravě a váhu si udržet, doporučujeme vyhledat pomoc výživového poradce.
Ukázka 1. dne diety:
Snídaně |
250 ml polotučného mléka |
Přesnídávka |
250 ml polotučného mléka |
Oběd |
250 ml polotučného mléka |
Svačina |
250 ml polotučného mléka |
Večeře |
250 ml polotučného mléka |
Ukázka 5. dne diety:
Snídaně |
100 g listové zeleniny + 2 vajíčka |
Přesnídávka |
100 g ovoce |
Oběd |
100 g tvarohu |
Svačina |
100 g ovoce |
Večeře |
100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka |