Cviky doma

Cvičení doma má dvě zásadní výhody, čas a finance. Můžete využít chvilky času třeba i během reklamy Vašeho oblíbeného filmu a nemusíte utrácet za vstupy do přeplněných posiloven. I pouhých 10 minut denně je skvělý začátek ke zrychlení metabolismu a nastartování Vašeho hubnutí.

Myslíte si, že to nemá účinek?

Každý pohyb navíc je pozitivní. Není to tak, že pohybem ztratíte energii, která Vám bude chybět. Toto si myslí většina lidí. Je to přesně naopak, pohyb Vás energií dobíjí. Cílem každého pohybu není vymáčknout ze sebe maximum tak, že nebudete schopní druhý den vstát z postele, stačí chvilku, ale pravidelně.  

Určete si cíl…

Na začátku domácího cvičení se snažte dodržovat to, co si dáte jako pohybový cíl. Například, že uděláte 20 dřepů 3x v týdnu. Pište si své dosažené výsledky na papír a vyvěste ho na viditelné místo. Neudělejte jeden den 40 dřepů, i když na to máte síly. Pamatujte, že si tvoříte pohybový zvyk, přidávejte postupně a pomalu.

Bez správného stravování to nejde!

Druhým a rovněž velice důležitým krokem k hubnutí a zlepšení kondice je úprava stravy. Cvičení je výborné na zpevnění těla a zvýšení Vaší kondice, ale pro hubnutí je potřeba nastavit správný stravovací režim. Pokud si nevíte rady, nebojte se poradit s naším odborníkem. Když sladíte tyto dvě věci dohromady, jste na správné cestě k Vaší vysněné postavě. Navíc, dnes probíhá AKCE: vyšetření za 200 kč. Na základě něj získáte jednoduché a funkční postupy, jak krok za krokem získat nejen vysněnou postavu, ale i skvělou kondici a pevné zdraví :-)