Již od své puberty jsem držela spoustu diet. Nikdy se mi však nepovedlo zhubnout a váhu si udržet. Pokaždé jsem zhubla čtyři až pět kilo a poté už...
Margitova dieta jídelníček
Připravili jsme pro Vás vzorový jídelníček pro tuto dietu. Pokud však chcete zhubnout a váhu si udržet, doporučujeme spíše vyhledat pomoc odborníka. U této diety je vysoká pravděpoobnost vzniku jo-jo efektu.
Příklad jídelníčku pro Margitovu dietu:
1.den
Snídaně |
čistá černá káva- množství dle libosti |
Oběd |
vařená vejce, dušený špenát - množství dle libosti |
Večeře |
grilovaný steak (jaký chcete), hlávkový salát v libovolném množství, kus ovoce |
2.den
Snídaně |
1 bílý rohlík, káva - množství kávy dle libosti |
Oběd |
steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství |
Večeře |
kvalitní šunka nad 90 % masa - kolik chcete |
3.den
Snídaně |
1 bílý rohlík, opět černá neslazená káva kolik je libo |
Oběd |
dvě vařená vejce na tvrdo, rajčata a salát v jakémkoliv množství |
Večeře |
kvalitní šunka - kolik potřebujete |