Jediným důvodem, proč jsem vyhledala odborníka na výživu, bylo to, že jsem již po delší dobu nemohla snížit svou váhu. Snažila jsem se...
Margitova dieta jídelníček
Připravili jsme pro Vás vzorový jídelníček pro tuto dietu. Pokud však chcete zhubnout a váhu si udržet, doporučujeme spíše vyhledat pomoc odborníka. U této diety je vysoká pravděpoobnost vzniku jo-jo efektu.
Příklad jídelníčku pro Margitovu dietu:
1.den
Snídaně |
čistá černá káva- množství dle libosti |
Oběd |
vařená vejce, dušený špenát - množství dle libosti |
Večeře |
grilovaný steak (jaký chcete), hlávkový salát v libovolném množství, kus ovoce |
2.den
Snídaně |
1 bílý rohlík, káva - množství kávy dle libosti |
Oběd |
steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství |
Večeře |
kvalitní šunka nad 90 % masa - kolik chcete |
3.den
Snídaně |
1 bílý rohlík, opět černá neslazená káva kolik je libo |
Oběd |
dvě vařená vejce na tvrdo, rajčata a salát v jakémkoliv množství |
Večeře |
kvalitní šunka - kolik potřebujete |