Cviky pilates

"Po deseti cvičeních se budete cítit lépe. Po dvaceti budete i lépe vypadat a po třiceti získáte zcela nové tělo" Tak zněla slova Josepha Pilata, zakladatele cvičení pilates. S cvičením pilates můžete dosáhnout zlepšení jakékoli části Vašeho těla, ať už si vyberete záda, břicho, nebo zadek. Pilates nemá žádné věkové omezení a může ho provádět úplně každý, kdo se pro něj rozhodne. Je ideální i pro lidi se sedavým zaměstnáním, zlepšuje totiž držení těla. Pozitiva pilates jsou v tom, že při tomto cvičení dochází ke zlepšení krevního oběhu, snížení rizika artritidy a páteř je lépe připravena tlumit nárazy. Samotný soubor pilates představuje více než 500 různých cvičení. Navíc člověk při cvičení pilates kromě zapojení svalů celého těla, cvičí taky i svou mysl.

Doporučení pro cvičení pilates:

• Začínejte jednoduchými cviky, abyste si osvojili správné principy cvičení pilates.
• Doporučuje se cvičení 2 až 4 krát do týdne. Den po cvičení pilates si dopřejte odpočinek, nebo aerobní aktivity (běh, plaváni, kolo).
• Cvičte vždy nejméně 2 hodiny po jídle. Cvičení pilates obsahuje mnoho poloh na břiše, a plný žaludek by Vám při cvičení nemusel dělat dobře :-)

Metoda pilates je jednou z nejúčinnějších cvičebních programů zaměřených na vyvážení povrchových a hlubokých svalů Vašeho těla. Dále se zaměřuje na udržení tělesné kondice a zlepšení pohybového aparátu.

Jaký je názor specialisty?

Pravidelný pohyb a postupné zlepšení, to je doporučení Josepha Pilata. Ale ani samotné cvičení pilates nedokáže dělat zázraky. Pokud se však kromě pohybu zaměříme i na úpravu stravovacích návyků, tak nejen že výsledky uvidíte rychleji, ale dostanete se tak na nejlepší cestu nejen k trvalému zhubnutí, ale i pevnému zdraví a přitažlivým křivkám. Neváhejte nás kontaktovat, protože my jsme připraveni Vám pomoci.