Rýžová dieta

Tato dieta je založena na konzumaci rýže. Drží se v rámci 3 až 10 dní, pří kterých nastává váhový úbytek, nicméně z největší části se jedná o ztrátu vody. Naprosté většině lidí se po skončení této diety zhubnutá kila vrátí - nastane jo-jo efekt.

V čem rýžová dieta spočívá?

Konzumujete přesně rozepsané množství rýže každý den, nejlépe neloupanou rýži, rýži basmati nebo jasmínovou, protože mají nízký glykemický index. Díky tomu je tělo tráví a využívá pomaleji. První den jíte výhradně rýži, další dny k ní přidáváte menší množství lehkých potravin. Důležité je, aby rýže byla nesolená. Díky tomu dokážete pročistit organismus a odvodnit jej. Nicméně pokud chcete zhubnout zdravě a váhu si udržet, doporučujeme vyhledat pomoc odborníka a probrat s ním vaše potřeby a reálné možnosti vhodné právě pro vás.

Zásady rýžové diety:

• Množství rýže za den by mělo být 200 - 220 g (v suchém stavu)

• Jídlo rozdělte do pěti porcí za den

• První den jezte výhradně rýži

• Další dny ji můžete kombinovat s masem

• Rýži nesmíte míchat s ovocem

• Rýži nesmíte solit, na ochucení můžete použít bylinky

• Musíte dostatečně pít, tedy minimálně 2,5 l neslazených tekutin za den

Pro koho je vhodná?

Jako způsob hubnutí se příliš nehodí. Má však jedno výhodu - je nesolená, proto je krátkodobě vhodná pro všechny s vysokým krevním tlakem. Může se použít k pročištění těla.

Pro koho není vhodná?

Zejména pro ty, kteří nezvládnou dodržovat přesný režim. Jelikož je tato dieta poměrně přísná a jednostranná, budou Vám chybět některé základní živiny, hlavně bílkoviny a tuky.
Pokud si nejste jistí, zda je pro vás rýžová dieta ta pravá, obraťte se na našeho odborného poradce.