Lehký ovocný dortík

 

   35 minut        středně obtížné       3 porce        1962 kJ     

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ingredience:

150 g ovoce – maliny, borůvky, rybíz, kiwi...

60 g tvarohu

30 g celozrnné mouky

20 g třtinového cukru

10g ovesných vloček

1 ks vejce

1 lžička oleje

1 lžíce hrubé mouky

Příprava:

Nejdříve si připravíme formu, ve které dortík budeme péct. Nejlépe kulatou s průměrem cca 10 cm.  Tu si vymažeme olejem a vysypeme hrubou moukou.

Z vejce si oddělíme zvlášť bílek a zvlášť žloutek. Bílek vyšleháme společně s polovinou třtinového cukru a vytvoříme sníh. Žloutek se zbylou polovinou cukru prošleháme do husté pěny. Do té přidáme celozrnnou mouku a zlehka přimícháváme sníh z bílků. Do takto vzniklé hmoty nasypeme ovesné vločky a vše přendáme do předem připravené formy. Povrch lehce urovnáme.

Pečení:

Pečeme při 180°C přibližně 15 minut. Po upečení dortík vyklopíme z formy a necháme vychladnout. Po vychladnutí ho potřeme nízkotučným tvarohem a rovnoměrně ozdobíme ovocem.

Dortík je vhodný na dopolední svačinu. Doporučená velikost jedné porce je 1/3.

Přejeme Vám dobrou chuť :-)

[Přeskočit navigaci]

VYŠETŘENÍ DNES
jen za 300 Kč
běžně za 700 Kč

Objednejte
     si vyšetření
- vyplňte kontaktní formulář

 

Vaši spokojenost GARANTUJEME 100 % vrácením peněz.

VAŠÍ SPOKOJENOST GARANTUJEME 100 % VRÁCENÍM PENĚZ ZA VYŠETŘENÍ.

Zkušenosti
našich klientů

Bára M., 34 let, Ronov nad Doubravou

Před rokem jsem úplně náhodou narazila na stránky Centra výživy a zdraví. Neslibovali zázraky, jen reálnou šanci udělat něco se svým zdravím....

Více informací

Jolana V., 38 let, Praha

Již od své puberty jsem držela spoustu diet. Nikdy se mi však nepovedlo zhubnout a váhu si udržet. Pokaždé jsem zhubla čtyři až pět kilo a poté už...

Více informací