Kuřecí kapsa s brokolicí, dušená rýže

25 minut

středně obtížné

1 porce

1752 kJ

Ingredience:

100 g brokolice

90 g kuřecích prs

35 g rýže v syrovém stavu

30 g sýru Ementál light

10 g olivového oleje

sůl, pepř, kmín

Příprava:

Maso rozklepeme, osolíme, opepříme a naplníme kousky brokolice. Následně posypeme Ementálem, zabalíme jako závitek a sepneme párátkem nebo režnou nití. Na olivovém oleji kapsu z obou stran opečeme, podlijeme vodou a v troubě upečeme do měkka při 200 stupních. Nezapomeneme neustále podlévat, aby se nám maso nevysušilo :)

Vhodné přílohy:

Podáváme s dušenou rýží Basmati.

Přejeme Vám dobrou chuť :-)