Od mala jsem byla vedená k různým sportům a tak jsem neřešila problémy s váhou, dokud se mi na jednom z tréninků nestal úraz. Ten mne donutil...
Cviky na zadek
Pevný zadek je snem mnoha dívek a žen. Pro jejich nespokojenost a náročnost na své tělo, a zvláště na své pozadí, je toto téma stále velmi aktuální. Krutou pravdou je, že vypracovaný a sexy zadeček nezískáme mávnutím kouzelného proutku, ale jen poctivým cvičením a správným stravováním. Speciální cviky, které vytvarují Vaše pozadí k Vaší spokojenosti, mají dva výborné efekty. Prvním z nich je účinek těchto cviků na růst svalové hmoty a druhým je, že se podílejí na spalování tuků. Jste spokojeni se svým pozadím, nebo jej chcete vylepšit?
Doporučení pro cviky na zadek:
- Čím vyšší počty opakování ve cvičení, tím lepší výsledky
- Cvičte alespoň jeden krát do týdne (nejlépe však tři krát)
- Po dvou týdnech cviky obměňte, abyste předešli stereotypu
Muži to chtějí
Když se zeptáte muže, jaká část ženského těla ho na první pohled zaujme, jaká myslíte, že je u 90% mužů odpověď? Pevný zadeček. Není to ale jen tak. Cvičení na zadek se může zdát jednoduché, je ale potřeba cviky provádět správně. Pokud u cvičení budete špatně zapojovat záda a zádové svaly, nejen že se výsledků nedočkáte, ale můžete si vážně ublížit. Doporučujeme tedy navštívit odborníka, který Vám poradí jak správně cvičit ať jste nejen krásná, ale i zdravá :-)
Rychle, nebo rychleji?
Pokud je Váš zadek "maxi", boky "více kypré" a Vy jste se rozhodli bojovat s kily na víc, nezapomeňte se zaměřit na změnu stravovacích návyků. Kombinací těchto dvou kroků dosáhnete výsledků rychleji a trvale. Využijte dnešní AKCE: Vyšetření za 200 Kč a společně zpevníme nejen Vaše pozadí, ale i sebevědomí :-)